A tökéletes reggeli rutin “anatómiája“

A tökéletes reggeli rutin “anatómiája“ - Anatomy of a Perfect Morning Routine

Azt vettem észre, hogyha beágyazva vannak a videók, mint például a ebben a blogban akkor a YouTube nem rak elé reklámokat. 

Illetve hogy ha valaki szívesen gondolkodik tovább ezekről a videókról vagy van más javaslata itt könnyen lehet beszélgetni róluk. Írd meg te is a megjegyzésedet lent! Köszönöm.

Ezt a videót nemrég találtam. Gondoltam megosztom itt mert másoknak is segítség lehet. 

1. Ha van saját napi ritmusod, akkor a terveidnek (pl. tanulni akarok a teli szünetben kémiát) tudsz egyből egy fix időpontot rögzíteni. És így sokkal valószínűbb, hogy tanulni fogsz ha mindennap reggel rászánsz 25 perc zavartalan figyelmet, ami néhány nap alatt rá hangolja az agyad az anyagra. És a harmadik napon mar érteni és élvezni fogod a tanulást…

TIME STAMPS: 

01:24 - Starting Reactive vs Starting Proactive

02:37 - Organization 

03:51 - Nutrition and Hydration 

05:11 - Activity/Motion 

06:18 - Mindfulness 

06:55 - Reflection and Intention

IDŐBÉLYEGEK:

01:24 - Reaktív indítás vs Proaktív indítás (tedd le a telefont!)

Te döntsd el mivel foglalkozol! Legyen ez tudatos! 

02:37 - Szervezés

03:51 - Táplálkozás és hidratálás

05:11 - Tevékenység/Mozgás

06:18 - Mindfulness

06:55 - Elmélkedés és szándék

Kapcsolódó bejegyzések:

- A tökéletes napi beosztásról nézd meg ezt a bejegyzést!