Az életünk döntésekről szól!
Bejegyzések
Reggeli ébresztő néhány jó tanáccsal
Azt vettem észre, hogyha beágyazva vannak a videók, mint például a ebben a blogban akkor a YouTube nem rak elé reklámokat. Illetve hogy ha valaki szívesen gondolkodik tovább ezekről a videókról vagy van más javaslata itt könnyen lehet beszélgetni róluk. Írd meg te is a megjegyzésedet lent! Köszönöm.
A tökéletes napirend "anatómiája"
A tökéletes napirend "anatómiája" - Anatomy of a Perfect Daily Schedule 1. lépés: Az alapok lerakása (0:46) A napi rutin alappillérei (fontos és nem megtárgyalható): > ébredés ideje > edzésrend > étkezés > leállási idő (amikor elalszol) - Határozza meg, mikor legyenek ezek a mentális energia csökkentése érdekében. Kiderült már - Elég alvás és rendszeres testmozgás -> kognitív lendület - Ne egyél túl késő este példák a napi rutinokra: 2:47 2. lépés: A részletek beállítása (4:06) - Optimalizálja koncentrált munkáját és tanulási idejét - Mikor tudsz a legjobban koncentrálni? példa fókuszált tanulási blokkra: legalább 2-4 óra - A szünetek elengedhetetlenek. Hasznos szüneteket tarthat (ügyelet, zuhanyozás stb.) -> szellemi felépülés, a kiégés elkerülése érdekében - Szünetekben gyakorolj! például sétálni - A józan eszed megőrzése érdekében: nézd meg kedvenc műsorodat, olvass, játssz (társasjátékok), stb - Gyakorold az éberséget és a reflexiót a nap folyamán bármi...
A tökéletes reggeli rutin “anatómiája“
A tökéletes reggeli rutin “anatómiája“ - Anatomy of a Perfect Morning Routine Azt vettem észre, hogyha beágyazva vannak a videók, mint például a ebben a blogban akkor a YouTube nem rak elé reklámokat. Illetve hogy ha valaki szívesen gondolkodik tovább ezekről a videókról vagy van más javaslata itt könnyen lehet beszélgetni róluk. Írd meg te is a megjegyzésedet lent! Köszönöm. Ezt a videót nemrég találtam. Gondoltam megosztom itt mert másoknak is segítség lehet. 1. Ha van saját napi ritmusod, akkor a terveidnek (pl. tanulni akarok a teli szünetben kémiát) tudsz egyből egy fix időpontot rögzíteni. És így sokkal valószínűbb, hogy tanulni fogsz ha mindennap reggel rászánsz 25 perc zavartalan figyelmet, ami néhány nap alatt rá hangolja az agyad az anyagra. És a harmadik napon mar érteni és élvezni fogod a tanulást… TIME STAMPS: 01:24 - Starting Reactive vs Starting Proactive 02:37 - Organization 03:51 - Nutrition and Hydration 05:11 - Activity/Motion 0...